po przerwie

[...] o nich zapomniałem i jakiś czas temu znowu sprawdziłem no i są nadal powiększone... pod lewą pachą mam wrażenie ,że jest większy niż pod prawą , pod prawą jak dotknąłem po przerwie to był trochę mniejszy natomiast wciąż mocno wyczuwalny..ogólnie w pachwinach to pamiętam ,że już od dawna dawna mam powiększone, za pod lewym uchem też wyczuwam go, [...]

Wiola jestes po przerwie to nie oczekuj cudu Dobrze jest Dziubas:*

[...] marsz na pochylonej biezni tetno daje okolo 130/ 135 i leje sie ze mnie jak z knura ;-)) bo robilem tak cardio zanim mnie kontuzja ie dorwala a teraz od miesiaca wrocilem po przerwie 3 tygodniowej. ja najlepiej wspominam na redukcji rowerek stacjonarny swego czasu dochodzilem do 6 razy week na czczo po 60 min a czasem jescze po silce byla biezna [...]

czasem zakwas jest a czasem nie najczęściej występują po przerwie ja mam zakwasy przeważnie tylko na grupach które katuje z priorytetem niech spróbuje zmienić plan bo może za słabo daje po dupie, a jeśli nie to kozak nie ma sie niczym przejmować

Oj rok 2014 to chyba będzie rok powrotów po przerwie kilku zawodników, zapowiada się dobry sezon. Już nie mogę doczekać się wspólnych treningów.

"jutro teoretycznie pierwszy trening pietnastek pisze teoretycznie poniewaz w piatke juz odbylem jeden trening "dodatkowy" taki jakby "zerowy trening" pietnastek - zeby sie w miare jak najlzejszymi ciezarami wprowadzic w trening po przerwie " -- mysle ze to nie było konieczne

eh%-) najgorzej jak człowiek nie wie co chce};-) to jest Twój jakby pierwszy cykl po przerwie? Podjąłeś świadomą decyzję, że im dłuższy i bardziej skomplikowany cykl tym ciężej się odblokować? Jeżeli tak to mix ma też krótki ester, więc można by było zacząć bić już, albo nałożyć delikatnie na propa, gdyby w tym mixie jednak tego krótkiego estru [...]

Heeeeyo po przerwie };-) Powodzenia ;-D

Mosiak - na początek tak, jak już pisałem. Kupiłbym 500g mono dobrej firmy. W razie braków w diecie dobrą odżywkę.To jest takie minimum , z którego ja osobiście po przerwie byłbym zadowolony. Po takim prostym minimalnym cyklu pomyślałbym w sumie dopiero o pełniejszym zestawie. Teraz masz się wprowadzić, mono to ułatwi.Tak to widzę, bez zbędnego [...]

Witam po przerwie otóż dziś jak byłem w Realu to tam były róże polędwce zapakowane i tam znalazłem filet z indyka pieczonego, a tam pisało 96%mięsa, więc wiąłem, nadaje to się, czy musi być koniecznie upieczone przeze mnie w piekarniku czy to się nada, a cena to chyba też nie jakaś tania bo 36 zł za kg, wziąłem tylko 100g. Czekam na odp, najlepiej [...]

Wiecie jabyście mogli link do tamtej dyskusii Wielkie dzięki za czas mi poświęcony mój cykl HST trwa nie całe 6 tyg i tu będzie brana kreatyna jaki czas pomiedzy cyklami kreatyny ? czy moge po przerwie SD czyli jakieś 9-12 dni znów brać tak kreatyne przypominam ze to mój pierwszy raz ?

skoro porwacasz po przerwie + rechabilitacja to proponowałbym ACT albo FBW

Wracasz po przerwie mam rozumiec tak? Co do nog to tlumaczenie tego ze jezdzilo sie na rowerze czy gralo w pilke nie jest dobre. Trening silowy nog ma sie nijak do grania w pilke czy jazdy na rowerze wiec musisz je uwzglednic w treningu. Trenujac nogi , glownie podczas przysiadow wydzielaja sie hormony ktore sprzyjaja przyorostom innych parti [...]

Mam pytanko bo moj kumpel (105kg,180cm,Cwiczy dwa miesiace po przerwie ktora trwała dwa lata wczesniej cwiczył 3lata ma 26lat ,stosuje diete) Ma zamiar kupic Kreatyne mono ,BCAA i Tauryne czy byłby ktos tak miły i rozpisał by dokładnie jak ma to brac??W dni kiedy cwiczy i kiedy nie. Ile powinien trwac cykla kreatynowy?? A.C.A.B Pomogłem ci daj [...]

A czemu nie chcesz zacząć od fbw? Po przerwie bylby dobrą opcją.

Ja juz wracam po przerwie, żeby nie zaczynać tematu w odżywianiu i tłumaczyć wszystkiego od nowa ile trenuje i co i jak, bo ty Michail już wiesz mniej więcej wszystko. Miesiąc ćwiczyłem, zrobiłem sobie przerwę przez tydzień i jadę dalej. Teraz postanowilem, że w końcu dietę zrobię, bo wcześniej nie miałem. I to co wymyśliłem: 6:00 - pobudka 7:00 - [...]

bo zaczel mcwiczyc po przerwie typowo silowo- martw,przysiady, wycisk - mialem nieoprzyjamna kontuzje rok temu na kaltke - a na rozluznieniep po to-zeby po treningu nasmarowac sie mascia- bo wiadomo ,ze jak miesnein jest rozluznony szybicje sie regeneruje- a jak jest ciagle napiety latwo o konntuzje e-lite wszystkiego naj- jestem tu nowy wiec chce [...]

Tak, FBW po przerwie to dobry wybór

Po przerwie dłuższej niż miesiąc organizm sie odzywczaja i niemożna na siłowni zaczynać hardoirowo. Trzeba przywrucić organizmowi stara formę oto moj trening: trening trwa od 4-5 tygodni. 1 i 2 tydzień rob po 2 serie na każde ćwiczenie ćwiczenia: Klata: brama Triceps: francuskie wysiskanie Biceps: uniszenie hantelek stojąc Plecy: na wyciagu [...]

[...] pojsc jezeli te rzeczy brales ,ale widze ze kreatyne brales sama a wiec teraz zrob jeden wiekszy cykl po ktorym na pewno ci pojdzie masa i sila(jezeli masz kase:) narazie po przerwie ustal sobie nowy trening i dobra diete ,jak cos dokup narazie bialko dopiero za jakis czas zrob sobie cykl np.kreatyna+glutamina(lub jakies inne aminokwasy)+tribulus [...]